Osteoporose e Osteoartrose

Atividade Física
É importante para as duas doenças

Na OSTEOPOROSE, os exercícios:

*estimulam a formação de massa óssea;

*melhoram o equilíbrio, a força e a marcha, evitando quedas;

*em piscina, não são melhores, porque ajudam pouco a formar massa óssea;

*os melhores são com pesos, feitos contra a gravidade, ou os de caminhada.

OSTEOPOROSE

Atinge os ossos, que se quebram com mais facilidade. Os ossos que mais se quebram são os da coluna, do quadril e do punho.
A radiografia não é um bom exame para descobrir a osteoporose (só aparece no raio - X quando já perdemos, pelo menos, 30%  da nossa massa óssea)  O exame indicado é a densitometria.
Aparece, principalmente, em mulheres, após a menopausa, e em homens, após os 65 anos de idade.
A Idade avançada, a menopausa a falta de cálcio na dieta, fumar, bebida alcoólica em excesso podem ser causas da osteoporose.

Prevenção e Tratamento:
*Fazer atividade física
*Ingerir cálcio corretamente
*Expor-se ao sol
*Não beber exageradamente
*Não fumar

Tratamento com remédio ou cirurgia

*Quando ocorre fratura do quadril (colocada prótese, pinos ou apenas gesso)
*Remédios para melhorar a qualidade do osso e cálcio.

Na OSTEOARTROSE, os exercícios:

*ajudam a lubrificação da articulação;

*deixam os músculos mais fortes e, com isso melhoram a estabilidade da articulação;

*ajudam a manter a mobilidade das juntas;

*de impacto (corrida, saltos) não são indicados;

*em água (piscina) são ótimos, por que evitam a sobrecarga e permitem ganho de força.

OSTEOARTROSE

Afeta as juntas (articulações), principalmente aquelas que suportam mais carga (quadril e joelhos) ou que trabalham mais intensamente (mãos), provocando dor e , algumas vezes, deformidades das juntas.
A radiografia é um bom exame para diagnosticar a osteoartrose.
Aparece tanto em homens como em mulheres e é mais freqüente em pessoas de mais idade.
A idade avançada, ter parentes com osteoartrose, obesidade e trauma nas articulações podem ser causa da osteoartrose.

Prevenção e tratamento:

*Diminuir sobrecarga sobre as juntas
*Perder peso (quando obeso)
*Fazer atividade física moderada

Tratamento com remédio ou cirurgia

*Quando precisa fazer uma prótese (substituição da junta por uma de material não orgânico , geral metal e alguns tipos de resina).
*Remédios para tirar a dor e para proteger a cartilagem.