Menopausa: Saúde e Momentos Felizes são os melhore Parceiros.

Introdução:

A saúde e beleza da mulher é um assunto há muito tempo debatido, com campanhas de prevenção e saúde e de esclarecimento em todos os meios disponíveis. No mês das mães, não pode passar em branco a questão Saúde. O foco é oferecer conhecimento a todas elas no que diz respeito à diminuição dos hormônios sexuais produzidos pelos ovários, pelo qual todas as mulheres passam quando envelhecem. Aproximadamente 1,3 milhões de mulheres chegam à menopausa por ano, e espere-se que estes números dobrem em dois mil e dez.

Menopausa

Menopausa significa o fim da fertilidade. Uma mulher está menopausada quando, sem nenhuma causa externa, não menstrua por um ano ou mais. Embora '' as mudanças '' usualmente ocorram entre 45 e 55 anos, elas podem iniciar-se precocemente aos 35 anos ou tardiamente aos 65 anos de idade. Essa transição não ocorre de uma vez. De 5 a 10 anos antes da menopausa, um período que é conhecido como pré-menopausa, ou climatério, os ovários ficam menos receptivos aos sinais hormonais que comandam os níveis de estrogênio e progesterona. 

Quando os ovários não produzem níveis adequados de estrógeno, a menstruação finalmente para.  A diminuição dos níveis de estrogênio afeta a pele e as curvas da mulher. A medida que a produção do estrogênio cai, as taxas de colesterol e triglicérides no sangue tendem a aumentar, a absorção e a captação do cálcio pelos ossos ficam prejudicadas e assim surgem os ricos para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares  e da osteoporose. Segundo estatísticas, na pós- menopausa, as mulheres apresentam o mesmo risco que os homens para desenvolver doenças do coração. Existem diversas maneiras de se administrar  os estrógeno: via oral, via transdérmica, via vaginal, e injetável. No Brasil, as duas vias mais comum são a transdérmica é uma espécie de adesivo que é colocado na pele uma ou duas vezes por semana e que pode conter somente estrógeno ou estrógeno e progesterona.

Sintomas da Menopausa

O período da menopausa é deferente para cada mulher fatores com a dieta, estilo de vida, atitudes e hereditariedade influenciam a transição da meia idade.

Mudanças Físicas associadas à menopausa incluem:

Fogachos: Que geralmente dura de 15 a 30 minutos cada um, 70 a 80% das pacientes menopausadas experenciam esses calores. Eles são mais comuns no final da tarde, no período do calor e podem ser acompanhados de palpitações.

Ciclos Menstruais Irregulares: As menstruações podem torna-se mais intensas, ou mais fracas, ou os ciclos mais curtos. As menstruações podem parar por alguns meses e depois retornarem.

Secura Vaginal: As paredes vaginais podem torna-se finas. Esse problema pode causar dor durante as relações sexuais.

Ansiedade e depressão: Dificuldade de concentração e de memória.

Insônia: Calores noturnos podem interromper o sono. 

Minimizando os Fogachos

Para as que sofrem de calores provocados pela menopausa, as dicas são:

- Vista roupas leves feitas de fibras naturais

- Restrinja ou evita bebidas com álcool ou cafeína

- Tome bebidas geladas, especialmente água, quando você estiver com os fogachos, e antes e depois de exercícios físicos. Evite bebidas quentes.

- Evite comidas muito condimentadas ou apimentadas, e evite comer grande quantidade de comida de uma vez.

- Mantenha-se fresco. Abra a janela, abaixe a temperatura do ar condicionado e use ventiladores.

- Se você sofre com calores noturnos, use pijamas leves, de algodão, durma somente de top e mantenha o quarto fresco.

Tratamento da secura vaginal

Para melhorar a secura vaginal e a dor nas relações sexuais:

- Evite sabonetes desodorizantes ou duchas em região vaginal.

- Use um lubrificante vaginal durante as relações. Evite lubrificantes oleosos ou derivados do petróleo, porque eles aumentam o risco de infecções;

- Mantenha-se sexualmente ativa. A frequência das relações sexuais reduz a chance de uma contrição vaginal, ajuda reter a lubrificação natural e aumenta o tônus da musculatura pélvica.

- Evite tomar anti-histamínicos o máximo possível. Eles causam secura das membranas do corpo.

Cuidando dos sintomas emocionais:

- Pratique exercícios físicos. Atividades físicas regulares melhora o balanço hormonal do corpo.

- Evite situações de estresse. Essa incluem respiração profunda, meditação, exercícios de relaxamento progressivo e massagens.

Importância da dieta:

 A comida e escolha de estilo de vida influenciam dificultando ou ajudando a experiência da menopausa. Excesso de cafeína, álcool, açúcar refinado, carne vermelha chocolate e cigarro pioram os sintomas da menopausa.

Algumas comidas contem fitoestrogênio componentes de planta que se liga a receptores estrogênicos. Esses alimentos incluem óleo omega 3, todos os grão, maça, aipo, batata doce, salsa e alfafa. Fitoestrogênio da dieta ajudam a reduzir calores, promovem maturação das células vaginais e reduzem o risco de osteoporose. uma dieta rica em fitoestrogênio também esta ligada a uma diminuição da incidência de câncer de mama, cólon e próstata.

Reposição Hormonal:

Aproximadamente 95% das mulheres da sociedade ocidental passam o ultimo terço de suas vidas num estado de deficiência estrogênica. TRH é usa para aliviar os fogachos, calores noturnos e ansiedade. Também esta relacionada com a proteção contra doenças do coração e osteoporose na menopausa e pós-menopausa. Por outro lado iniciar, uma terapia e reposição tão simples. Embora ela possa ser apropriada para algumas mulheres que precisam retirar seu útero cirurgicamente, ou para as que têm particularmente, um alto risco para osteoporose, a TRH convencional constitui-se de alguns riscos importantes. Câncer de útero, por exemplo, acomete 5 a 14 vezes, mas as mulheres desde a pré-menopausa ate a menopausa em si. O objetivo do tratamento da menopausa é melhorar a qualidade de vida da mulher.